Даже у самых законченных жизнелюбов и оптимистов хоть раз в жизни появляется мысль о том, что он устал от жизни, и хотел бы закончить ее прямо сейчас. Чего греха таить, все мы обычные люди, и нам свойственны проявления слабости. Не каждый готов признаться публике, что он помышлял о смерти, но я уверена, что каждый хотя бы раз об этом думал. Если человек сильный духом, то такая «идея» посещает его редко, и уходит быстро. Но если психика слабая, есть склонность себя жалеть и обижаться на мир, то засевшую в голове мысль распрощаться с жизнью, вытащить оттуда трудно.
Иногда даже имеет смысл прибегнуть к помощи психолога, если проблема затянулась, и самостоятельно выйти из кризиса не получается. В принципе, жизнь полна неожиданностей, в том числе и неприятных. Поэтому, ничего ужасного нет в том, что периодически хочется послать эту жизнь, как говорится, ко всем чертям. Но если через два-три дня «посылание» само не прошло, или если такое повторяется слишком часто, желательно принять меры.
Итак, сначала важно понять причину отсутствия желания жить. Самые традиционные из них:
1. Житейские проблемы, с которыми устаешь бороться
Самая распространенная — это вечная нехватка денег. Крутишься целыми днями, как белка в колесе, зарабатываешь, стараешься, а денег хватает только на еду. Знакомо? Это у многих такое. Я бы даже сказала, у большинства. Вот тогда сквозь эту усталость от тщетной борьбы звучит мысль: заснуть бы и не проснуться, и все проблемы бы кончились.
2. Отсутствие или потеря цели
Вот так было со мной: жила себе, целилась в желанную цель, а потом вдруг поняла, что обстоятельства изменились, и цели у меня теперь нет. Грустно так стало, словно шла-шла, и уперлась в тупик. Или, например, когда однажды юное создание живет беззаботной жизнью, по клубам ходит, об учебе не сильно задумывается, вроде все хорошо, идет само собой, но потом бац — и переломный период взросления. Где та жизненно-важная цель, ради которой свернул бы горы?
3. Череда повторяющихся монотонных событий
Дом-работа-дом-работа… И так каждый день. Даже нечастые развлечения какие-то однообразные: в одной и той же компании по одному и тому же сценарию встречаешь Новый год, с теми же подругами отмечаешь День рождения, один и тот же муж сопит рядом, надоел уже… И так тоскливо, удавиться хочется…
4. Несчастная любовь
Эту коварную бестию нужно было поставить в списке самой первой. Не редко в хронике местных событий встречаю, что пятнадцатилетняя девчонка реально покончила с собой из-за несчастной любви. Тут не до шуток… Наверное, один из самых сложных пороков человеческой души — желание обладать, и нежелание прощать и отпускать. Очень тяжело подавить в себе собственный эгоизм, и неважно, сколько тебе лет, сорок или восемнадцать.
Как бороться с депрессией
Надо пробовать бороться с мыслями, отравляющими тебе жизнь. Каждая ситуация, конечно, уникальна, но общие рекомендации могут быть примерно следующими:
1. Подумай о других
Иногда полезно вспомнить о тех, кому гораздо хуже, чем нам. Тебе Бог подарил руки, ноги, глаза. И ты жалуешься и впадаешь в депрессию? У кого-то нет даже этого… Как можно пренебрегать такими подарками судьбы, как умение двигаться, говорить, любить, дышать? Может, пафосно, но иногда так стыдно становиться за свое недовольство жизнью перед теми людьми, кому она не подарила этих простых вещей.
2. Всё проходит
Всё проходит, сказал мудрец. Кому-то помогает просто побыть в тишине, наедине со своими мыслями и чувствами. Только не затягивай. Покопалась в себе два-три дня, и пора принимать решение, что дальше делать. Действие лучше, чем бездействие. Но иногда полезно оставить проблему в покое. Реши для себя, что ты ее наказала, то есть проблему, и она теперь живет без тебя. Пусть сама решается.
3. Вперед на баррикады!
Ты тут сидишь, плачешь, а, между прочим, достаточно зайти в Интернет, и поискать более высокооплачиваемую работу, или найти дополнительный заработок. И вот именно сейчас кто-то крадет твои возможности улучшить свою жизнь. Как же самолюбие? Если можно что-то предпринять, то не стоит откладывать это на потом, когда пройдет депрессия. Действуй!
4. В омут с головою
Бывает такая крайняя степень отчаяния, что кажется, терять уже нечего. Вот и используй это состояние для скорейшего выздоровления. Как же замечательно, когда нечего терять! Вот он, открытый путь к безумствам! Сделай, наконец, то, в чем себя всегда ограничивала! Ведь есть мечта, которая просто была мечтой? Невероятным это кажется только до тех пор, пока ты не решилась выйти из своей привычной зоны комфорта и рухнуть головой вниз с моста (на эластичной веревке, конечно!) Жизни не хватит, чтобы попробовать все безумства, о которых ты боялась раньше даже мечтать! Ну, ведь теперь-то терять нечего!
5. Новая цель
Поставь себе цель. Неважно, какую. Хорошо, если вспомнишь сквозь отчаянье, что тебе чего-то хотелось в детстве. Например, ты всегда хотела летать. Можно полетать над морем на парашюте. Или в Крыму в Коктебеле на настоящем планере. Для этого придется поизучать возможности и виды современных полетов, что-то выбрать для себя, и поэтапно шагать к достижению цели. Зачем? Просто так! Просто иди. Аппетит приходит во время еды. Ничего не хочешь? Учи английский, или научись плавать брасом. Вообще, процесс обучения тому, чего ты не умеешь, очень отвлекает от негативных мыслей о бессмысленности бытия. Так можно приобрести любимое увлечение, или просто сосредоточиться на чем-то созидательном.
6. А вдруг отнимут?
Замучила монотонность жизни? Представь, что у тебя сейчас отняли все, что есть: квартиру, мужа, работу, даже детей, которые «достали». Не хочешь? Вот и держись за то, что тебе дорого. Хочешь? Значит, увольняйся с работы, разводись с мужем и переезжай в общежитие для рабочих текстильного комбината. Мы никогда не ценим то, что имеем.
7. Забей
Что же касается любви, то здесь, как известно, рецептов нет, будь она счастливой или несчастной. Загадка природы, что с ней поделаешь. Но если человек не счел тебя достойной своего внимания, то не будет ли логично ответить ему тем же? А то как-то неправильно получается: он на тебя плевал, а ты ради него жизнь отдать готова… И напоследок. Представь, что это реально последний день в твоей жизни. И больше ничего не будет. Ты ляжешь спать, и действительно не проснешься. Страшно? Иди, сделай что-нибудь полезное людям. Что они вспомнят о тебе завтра?
Плацкарт в японском ночном поезде Sunrise Izumo